« Supers tes chaussons d’escalades ! » … » Non ce sont des chaussures de running .. de Barefoot Running ! » Oui, Vous avez bien lu.  Barefoot running ou :  course à pieds nus . Encore confidentielle il y a 2 ans, cette tendance a le vent en poupe & il n’est plus rare de croiser au détour d’un sentier le  » sportif de cro-magnon ».  Le point sur cette tendance en vogue dont vous n’avez pas fini d’entendre parler!

Libérer ses pieds pour être en meilleure santé ? 

Si le mouvement connait un tel engouement ce n’est pas pour la communion avec la nature qu’il pourrait apporter, 2h pieds nus sur le macadam, on a vu mieux comme pratique transcendantale … ni pour des questions d’économie, même si en temps de crise ça peut faire du bien au portefeuille… Non : courir pieds nus auraient de réels aspects bénéfiques pour la santé du coureur.

C’est en tous cas ce que révèle une récente étude de chercheurs de l’université d’Harvard. Se dévêtir de ses chaussures permettrait effectivement d’éviter des problèmes de hanches, de mieux prévenir les tendinites courantes pour les adeptes du running. Un fait qui s’explique par la manière dont on pose le pied selon que l’on porte ou non des chaussures. Concrètement: avec des chaussures c’est le talon qui se pose d’abord sur le sol, pieds nus ce sont les doigts de pieds ! Pieds nus, l’amorti est donc mieux géré et moins violent pour le corps, le dos, les hanches et les genoux.

Une pratique controversée. 

D’un point de vue 100% médical, la prudence est de mise . Il n’y a effectivement pour l’instant aucune étude sur le long terme qui affirme qui des chaussures ou du simple appareil est meilleure pour la santé. Les kinésithérapeutes appellent même à être vigilant sur la transition nécessaire pour passer des chaussures au doigts de pieds! Les différences de vibrations, chocs et impacts sont trop importantes pour pouvoir passer de l’un à l’autre immédiatement et, comme pour toute discipline, demande une éducation, un apprentissage.

L’option : « Mi-figue, Mi-raisin ».

De plus en plus répandus et de plus en plus accessibles, ces chaussures sont justement dessinées et créées pour faire la transition et vous donner les sensations d’une course à pied nu. Autre aspect, cela vous évitera les désagréments de la course sans chaussures comme :le froid (ba oui en plein mois de décembre sans chaussettes : il fait frais ! ), les douleurs dûes aux cailloux et autres petits objets que vous pourrez ramasser & la saleté.

Quoiqu’il en soit retenez ce nom: Barefoot Running car une chose est certaine : vous en entendrez parler!

Pour aller plus loin, quelques références. 

Courir pieds nus , le site. 

Page dédiée sur Runners world 

Le barefoot running par les podologues 

Lubie pour certains, bénéfiques pour d’autres. Découverte, avantages et inconvénients de cette nouvelle pratique .

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